Petite pause dans le challenge afro-américain!
Voilà, je continue, après avoir lu le tome consacré à la gestion du temps, c'est celui sur l'attention que j'ai eu l'occasion de lire.
Les deux se recoupent d'ailleurs, puisque pour pouvoir s'organiser efficacement, encore faut-il être attentif.
Et l'attention c'est le fond de commerce de Fabien, ou plutôt savoir la détourner, puisqu'il est prestidigitateur de métier.
Tout part d'une constatation qu'il a faite au fil de ses années sur scène et des conférences qu'il donne: il est de plus en plus difficile de capter l'attention des spectateurs, et de la retenir. Le temps d'attentiond etout un chacun est de plus en plus court. Constat partagé par Bernard Werber ( qui préface ici), lequel s'est rendu compte que s'il avait du mal à s'organiser, c'est que son attention était happée par d'autre choses ( un casual game en ligne où il passait plus de temps qu'il ne le pensait en fait).
Donc leur idée à tout deux est de chercher d'où vient cette perte d'attention, quels sont les distracteurs...
Spoiler ça implique le système de récompense du cerveau, que des publicitaires particulièrement pernicieux savent utiliser à leur profit ( quand je disais précédemment que je vois ma mère des heures durant sur un casual game.. Ce ne serait pas un problème si elle n'avait pas un déficit chronique d'attention qui fait qu'elle arrive à la fin de la journée en disant qu'elle n'a pas eu le temps de ceci ou celà. Faux, elle l'avait... et l'a mal utilisé. Si c'est un choix ce n'est pas un problème, mais a partir du moment où on se plaint, c'est un problème. Et pour y remédier, il faut d'abord y remédier et oui, ça peut être douloureux.
Fabien nous propose de commencer par passer 1 ou 2 minutes sans rien faire. Vraiment rien, juste en branchant un minuteur et en attendant. Puis de définir si ça a été agréable, normal, angoissant, exaspérant. Si l'adjectif est négatif, c'est mauvais signe, puisque le cerveau est en manque, drogué à la sollicitation au point de ne pas supporter une ou deux minutes de rien, c'est mal parti.
Il propose aussi d'observer, les autre set soi même: est-ce qu'on prend son téléphone au réveil, dans les premières minutes, est-ce qu'on délaisse parfois des tâches urgentes pour aller vers... un jeu, du scroll vide, quelque chose qui ne sert qu'a s'occuper les yeux et les mains? ( ouf je n'utilise jamais mon téléphone au réveil même quand je suis en vacances. Il y a d'abord le réveil, la douche.. et souvent je ne l'allume pas avant midi. Quand je m'en sers dans la matinée c'est 9 fois sur 10 pour écouter un podcast, répondre à mes mails. Oui il m'arrive de doom-scroller, mais pas quand j'ai autre chose à faire, et en tout cas, je ne remplacerai pas une session de musique par du surf vide, je le fais quand j'ai du temps, envie de faire une pause, et il est rare que ça dure très longtemps.
Mais ici il identifie des distracteurs, les pires étant les jeux casual et les sites de vidéos courtes, types Tik Tok, qui n'apportent pas grand chose, occupent l'attention avec des couleurs vives, des musiques agressives, des principes de jeu rapides et simples dans le principe mais qui demandent de revenir souvent, or.. 5 minutes multipliées par plusieurs fois dans la journée, ça peut devenir des heures. Et pareil le lendemain.
Le pire du pire étant les vidéos qui se lancent seules et s'enchaînent sans qu'on n'ait même a chercher quoi regarder ensuite ( que je déteste ce principe. Et je ne fous pas les pieds sur Tik tok qui est TOUT ce que je déteste). Car non seulement le contenu qui est mis en avant est celui qui est populaire, et non celui qui est pertinent, mais en plus le cerveau prend l'habitude de ne plus chercher, même si ça ne l'enthousiasme pas plus...
Je crois que dans ce domaine je suis sauvée par , précisément, mon manque d'attention. Mon cerveau déteste les sur sollicitations et fatigue vide lorsqu'il y a trop de bruit, de couleurs, de lumières, je fais très vite une saturation sensorielle et j'ai besoin de calme, de silence et d'être dans la pénombre à laisser divaguer mon esprit.
Sachant que je suis capable d'être distraite très rapidement par la moindre sollicitation si ce que je fais m'intéresse peu, mais paradoxalement de rester concentrée plusieurs heures sur quelque chose si ça m'intéresse beaucoup ( 3h00 de répétition d'orchestre? Même pas peur, s'il y a une pause pipi quand même!)
Mais même si je ne suis pas la personne la plus inattentive, j'ai quand même conscience de ce problème d'attention quand je ne suis pas très concernée (haaa, le juke box mental qui se met en musique d'attente pendant que le directeur s'autocongratule de ses résultats dans une réunion de 2h30 qui aurait pu être un mail. Mais pour moi c'est une chance)
Par contre si quelque chose m'intéresse, je ne suis là pour personne et capable de répondre assez impoliment aux gens qui me dérangent (je ne sais pas bien placer les curseurs des attentes sociales et des implicites, qui me paraissent souvent des conventions absurdes. Et si je ne comprends pas, je ne vois pas de raison de faire semblant pour "préserver la face". Oui, je suis ce qu'on appelle régulièrement une connasse, et je m'en fiche en plus. Les gens n'ont qu'a être clairs sur ce qu'ils veulent, et dire dans quel délai ils le veulent, il n'y aura pas de malentendu, mais c'est un autre débat)
Donc l'attention s 'amenuise, c'est.. je n'irai pas jusqu'à dire un complot, mais disons qu'il y a des gens qui trouvent leur avantage à avoir des inattentifs en face. Si c'est un prestidigitateur, pas de souci, on le sait. si c'est un publicitaire qui fait prendre des vessies pour des lanternes, c'est autre chose. Si c'est un politicien qui attire l'attention ailleurs pour faire passer en douce des lois qui l'avantagent lui, là, on s'approche de l'illégalité. et donc avoir conscience des pièges et de ce qu'ont à y gagner ceux qui les tendent, c'est important, au delà de grappiller quelques minutes ici ou là.
Et le plus drôle c'est que l'auteur sait doser son écriture, et s'adresse exactement...à des lecteurs qui ont déjà perdu le contrôle de leur attention, en proposant des chapitres courts qui se lisent vite.
Donc je maintiens l'avis qui était le mien pour la gestion du temps: je ne suis pas le public le plus visé, mais c'est intéressant, ça se lit vite et on peut trouver quelques idées ( je me suis rendu compte que j'avais 2 jeux à peu près les mêmes sur mon téléphone, qui m'envoyaient trop souvent des notifications de MAJ, et donc, j'en ai supprimé un, celui dont je me servais le moins, histoire de ne plus être sollicitée deux fois au lieu d'une juste pour voir " ha, c'est juste une MAJ du jeu". Je finirai par supprimer l'autre à un moment, quand je m'en serai lassée ce qui arrive toujours à un moment ou un autre, quand ils s'agit de jeux ouvert à niveaux.
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